Μπορούν οι Lash Artists να Δουλεύουν Χωρίς Πόνους στην Πλάτη?

 

Περιεχόμενα του άρθρου :

1. Τι είναι η περιτονία και γιατί πρέπει να την προσέχουμε?
2. Τι είναι το Lash Happy?
3. Τι είναι το Juicy Roll?

 

Αυτό το άρθρο έχει δημιουργηθεί σε συνεργασία με την Malaena @Lash_Happy.

Γειά σας, είμαι η Malaena…Έχω ζήσει με τον πόνο που νιώθουν καθημερινά πολλοί επαγγελματίες ομορφιάς. Προσπάθησα να τον καταπολεμήσω μόνο με παυσίπονα – αλλά το σώμα μου δεν σταματούσε να μου “φωνάζει”  ότι πρέπει να κάνω κάποια αλλαγή. Μια μέρα ξύπνησα και δεν μπορούσα να γυρίσω το κεφάλι μου προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Το σώμα μου είχε φτάσει στα όριά του και μαζί με αυτό και η καριέρα μου. Νιώθεις και εσύ συνεχής πόνους ή αναρωτιέσαι πως θα συνεχίσεις να δουλεύεις για τα επόμενα 10 χρόνια?

 

Γνωρίζω καλύτερα απ’ τον καθένα τι περνάς και πραγματικά δεν χρειάζεται να το περνάς. Εάν ήξερα ΓΙΑΤΙ  είναι σημαντικό να φροντίζω το σώμα μου και ΠΩΣ από την αρχή, θα γλύτωνα αρκετά χρήματα αλλά και ατελείωτες ώρες πόνου. Έκτοτε έχω εκπαιδευτεί σαν Ergonomics Specialist & Fascia Trainer και είμαι έτοιμη να σου δείξω όλα όσα έχω μάθει.

 

Ας συζητήσουμε γιατί η Yoga και το stretching δεν είναι αρκετά για να απαλύνουν τον πόνο που νιώθεις σαν Lash Artist…

 

Φανταστείτε ένα πορτοκάλι… κάθε ένα από τα κομμάτια του, ακόμη και τα μικροσκοπικά κομμάτια πολτού καλύπτονται όλα ξεχωριστά με έναν λεπτό υμένα. Αυτός ο υμένας συγκρατεί όλο τον χυμό του πορτοκαλιού στη θέση του.

 

1. Τι είναι η περιτονία και γιατί πρέπει να την προσέχουμε?

 

Πρόκειται για συνδετικό ιστό που περιβάλει και συγκρατεί κάθε όργανο, αγγείο, οστό, νεύρο και μυ στην θέση τους. Όχι μόνο προσφέρει συγκράτηση εσωτερικά στο σώμα μας αλλά έχει νευρικές απολήξεις και είναι σχεδόν όσο ευαίσθητο και το δέρμα μας.

Είναι σχεδιασμένη να τεντώνει με την κίνηση. Παρόλα αυτά υπάρχουν λόγοι που την κάνουν σκληρή, κολλώδη και σφίγγει. Όταν στεγνώνει και σφίγγει γύρω από τον μυ, μπορεί να περιορίσει την κινητικότητα και να προκαλέσει επώδυνους κόμπους.

Οι κινήσεις που κάνει ένας Lash Artist είναι μικρές και επαναλαμβανόμενες, συνεπώς εκπαιδεύουμε την περιτονία να κάνει συγκεκριμένες κινήσεις και σαν αποτέλεσμα αποδυναμώνεται και γίνεται δύσκαμπτη. Έτσι ξεκινάει το ταξίδι του πόνου και πιθανόν άσχημα πράγματα θα επακολουθήσουν, όπως δισκοκήλη, ευαίσθητα μαγκωμένα νεύρα κ.α. Μπορεί να προκληθεί ακόμα και μετατόπιση οστών, που σημαίνει ότι ούτε η επίσκεψη στον χειροπράκτη θα βοηθήσει.

Απλές ασκήσεις διατάσεων δεν θα βοηθήσουν. Χρειάζεται αρκετή πίεση για να αλλάξουμε την δομή της περιτονίας.

 

2. Τι είναι το Lash Happy?

 

Ήθελα να δημιουργήσω ένα χώρο όπου οι Lash Artists θα μπορούν να έρχονται για βοήθεια, απαντήσεις και υποστήριξη για ΟΛΑ τα παρακάτω:

• πονεμένα, κουρασμένα μάτια με δυσκολία συγκέντρωσης
• πόνο στον καρπό
• πόνο στις αρθρώσεις των χεριών
• πόνο στο γοφό
• πόνο στην μέση
• πόνο στην ωμοπλάτη που επεκτείνεται έως και το χέρι
• πόνο στον αυχένα

Κάτι που πραγματικά εύχομαι να είχα όταν ξεκινούσα.

Δημιούργησα το Lash Happy – ένα online mini course που σε μαθαίνει :

• πως να επαναφέρεις το μοτίβο του εγκεφάλου όσον αφορά την κακή στάση σώματος
• γιατί οι διατάσεις δεν είναι αρκετές
• τι μπορεί να προκαλέσει το να κάθεσαι ακίνητη σε μια συγκεκριμένη στάση
• πως να χρησιμοποιείς το Juicy Roll

Η ομάδα μας περιλαμβάνει 7 ειδικούς σαν εμένα – Malaena – Ergonomics Specialist & Fascia Trainer, Personal Trainer, επαγγελματία υγεία, φυσικοθεραπευτή, χειροπράκτη, οικογενειακό σύμβουλο ψυχικής υγείας και οφθαλμίατρο. Και την Ruthie Belle σαν ειδικό στο κυανοακρυλικό.

Όλοι βοήθησαν, ο καθένας από την πλευρά του, ώστε το Lash Happy να καλύπτει οποιαδήποτε σωματική ενόχληση αλλά και με bonus ένα επιπλέον κομμάτι που αφορά την ψυχική υγεία και το mindfulness. Παρέχονται συγκεκριμένες ασκήσεις και διατάσεις, τα καταλληλότερα εργαλεία και φυσικά κάποιες εκπτωτικές τιμές.

 

3. Τι είναι το Juicy Roll?

 

Το Juicy Roll είναι ένα ρολό για στοχευμένο μασάζ ιστών + λεμφική αποσυμφόρηση που μπορείτε να κάνετε μόνοι στο σπίτι.

Είναι λίγο πιο σκληρό και μικρότερο από ένα ρολό αφρού. Το σχήμα του και το μέγεθος του επιτρέπει να φτάσει σε οποιοδήποτε σημείο της περιτονίας και μπορεί να αλλάξει την δομή της.

Όπως ένα πορτοκάλι, όταν το πιέζουμε και το ρολάρουμε αργά πάνω σε κάποια επιφάνεια γίνεται πιο ζουμερό, έτσι λειτουργεί και το Juicy Roll στην περιτονία. Παρακάτω θα δείτε κάποια από τα πλεονεκτήματα του Juicy Roll:

• Αυξάνει την κινητικότητα, την ευελιξία και την δύναμη
• Ξεκλειδώνει trigger points και κόμπους στην περιτονία
• Διασπά ουλώδη ιστό και μειώνει την κυτταρίτιδα
• Μετακινεί τη λέμφο – απομακρύνει τις τοξίνες
• Αποτρέπει τους τραυματισμούς – βοηθάει στην γρήγορη ανάρρωση

Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ένα δείγμα άσκησης από την Malaena που βοηθάει σε ακινητοποιημένο ώμο ή τραυματισμό στη γάμπα :

Βρείτε ΕΔΩ περισσότερες πληροφορίες για το μάθημα Lash Happy. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κωδικό RUTHIEBELLE για έκπτωση 20%!

Άδεια και πνευματικά δικαιώματα :  Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License

Πηγή : Ruthie Belle